프리테리토리

여전히 공황을 극복 중에 있지만 작년에 발생했던 상태보다 현저히 많이 극복했다는 것을 나 자신이 느낄 수 있다. 이전 에피소드에서 이야기했다시피 공황 , 불안, 수면, 우울, 과민성 대장염, 과민성 방광염, 하지불안증후군이 동시 다발적으로 몸과 마음을 엄습해 우울하고 견디기 어려웠던 시기였었다. 그 어려웠던 5-6개월 시간을 의료의 도움 없이 혼자 스스로 극복을 해 왔던 내가 대견스럽기까지 하다. 이 글을 읽는 어느 누군가에도 나와 같은 똑같은 증세가 있으면 내가 극복해 왔던 부분을 조금이라고 도움이 되고자 한다. 1. 걷기 공황이 발생한 시점에 시작하여 지금까지 하루도 빠짐없이 해 온 것이 있다면 걷기이다. 아침에 일어나면 물 한잔 마시고 무조건 1시간 동안 걷기를 시작하여 하루를 시작한다. 대략 1시..

우리는 인생이라는 것을 살다가 보면 꽉 막힌 퇴로나 , 나의 능력으로 제어할 수 없는 상황은 최소한 한 두 번씩은 있다고 생각한다. 나의 경우도 마찬가지다. 한 번은 나의 의도하고 상관없이 타국 땅에서 송사에 휘말리게 되었다. 상대방으로부터 일방적인 협박 속에서 두려움에 떨던 날에 이 책을 읽으면서 두려움을 희석시키려고 하였고, 결국에는 소송에서 승리를 하게 되었다. 그리고 5년 후 작년에 찾아온 공황이었다, 이 번에는 외부로부터의 두려움보다는 나의 내면에서 올라오는 정체를 알 수 없는 두려움과 불안과의 싸움이었다. 다시 이 책을 읽었을 때는 5년 전에 읽었던 내용보다 훨씬 심도 있게 작가와 교감을 할 수 있었고 며칠 동안 책을 읽으면서 울면서 나의 공황 극복에 있어서 큰 도움이 되어서 여러 사람들과 함..